毎日運動していますか?

仕事が忙しくて、なかなか運動を意識できないと言った人もとても多いのではないかと思います。

仕事と帰宅の行き帰りだけではどうしても運動不足になりますので、新陳代謝が落ちてしまうんですよね。

スポーツジムと契約しても、仕事が忙しく、帰宅して疲れると休日はどうしてもゆっくりと自宅で過ごしたいと思ってしまうので人間のサガ。

ゆっくり休みたいと思っても何ら不思議ではありません。

ただ、それが続くと、全く運動することから離れてしまいますので、代謝が落ち、それが当たり前になると、過剰にちょっと動くだけでも息切れしたりするようになり、運動することに慣れていない身体がいつの間にか出来上がってしまいます。

運動するぞ!と意気込んでも持続はなかなか難しいものです。社会人になると残業等もありますので、時間がとれないのも一つの原因ですしね。

しかし、ジムなどに行かなくてもエレベーターを階段に変更するだけで、かなり運動したことになるはずです。

そりゃそうですよね。今までエレベーターを使わなかった人が階段を利用するのですから、それだけでも大きな変化な筈です。

身体はそれを認識してくれますので、階段での昇降を意識して生活するだけであれだけ息切れしていたのがだんだんとしなくなってくるんです。

つまりは激しい運動や、スポーツジムなどに行かなくても、ちょっとした心がけで、運動量は増やせるんです。

今まで自転車で行っていたコンビニを徒歩に変更するだけでかなり違ってきます。

今まで車で行っていた、買い物を自転車に変更するだけで、かなり変わってきます。

そして、自転車を徒歩に変更するだけで、相当違ってくるはずです。

なにもお金をかけて運動する必要は全くないんです。

ただ、スポーツクラブに関しては、お金を支払っているからこそ、行かなくては勿体ないという気持ちが働き、通っているという人もいるんですけどね(笑)

ただ、スポーツクラブも結構な大金ですので、ちょっとした今までの当たり前の習慣を変えるだけで、運動不足は解消したりするものです。

自転車の距離を徒歩に変えてみませんか。

自動車の距離を自転車に変えてみませんか。

そんなちょっとの意識が運動不足を減らしてくれます。

最近、太ってきたとか、ちょっと動くだけでも息切れして億劫だと思う方は是非、上記のよう生活に変化を取り入れてみてください。

気軽に出来る運動に関しては、インターネットで検索するだけでもたくさんの種類があります。

今では百均などにも、気軽に運動が出来るアイテムが売られていたりしますのでそのようなアイテムを活用するのもありでしょう。

安くで自分の運動を助けてくれるアイテムはどんどん活用していきましょう。万一壊れても、百均ならばまだ納得出来る価格なのではないでしょうか。  

適度な運動は、自分の気持ちを晴れやかにしますし、快眠にも繋がります。

良い睡眠を取ることで疲れを感じにくい身体になりますので、適度な運動は自分を健康に導いてくれます。

長続きしない運動じゃなくて、継続できる適度な運動を意識して、生活に取り入れることによって、貴方の十年後、二十年後が変わってきますよ。

ほんのちょっとした工夫だけでも、運動不足解消に繋がる可能性があります。

自分の健康維持のためにも長続きできる運動を見つけてみてくださいね。